Dolor agudo de cervicales.
La mayoría de las cervicálgias son de origen muscular y benignas como por ejemplo un mal movimiento por la noche, levantar un peso, etc, y normalmente duran entre 3 ó 4 días.
Aconsejo ir al médico si en unos 4 a 5 días continuás con dolor importante, se te duermen los brazos o sentís una pédida de fuerza muscular, para así descartar una patología más seria tipo hernia o protusión discal; el médico te podrá tratar los síntomas con medicación antiálgica como el paracetamol ya que tiene alta evidencia científica, antiinflamatoria y relajantes musculares, además valorará si necesitás alguna prueba complementaria tipo Rayos X.
Las primeras 48 horas recomiendo poner hielo en la zona del músculo no en el hueso de la vértebra: 10´ 2-3 veces/día (cold-pack al igual que en las lumbalgias) y pasadas las 48 horas una bolsa de semillas de lino o centeno (calor seco) durante 10' 2-3 veces al día, se calienta en el microondas durante 2-3 ', o también te podés poner una manta eléctrica.
Recomendaciones:
- Acudir al osteópata.
- Si tu médico te recetó un collar para restringir movimientos, utilizarlo el mínimo imprescindible (2 días).
Una vez que prácticamente ha disminuido el dolor agudo trataremos la causa principal de las cervicálgias (un exceso de tensión muscular), siempre tenemos que tratar la causa porque si no en cuatro días vas a volver a estar igual, las famosas recidivas a lo largo del tiempo
¿Cómo lo haremos?
Mediante estiramientos globales de toda la espalda, nunca nos tenemos que centrar sólo en las cervicales o en las lumbares por qué estos estiramientos son más limitados y los resultados finales son siempre más precarios; los estiramientos combinado con los reeducación postural.
La mayoría de problemas de espalda (hernias, contracturas etc) son debidos a un exceso de tensión muscular de la cadena posterior que va desde la planta de los pies hasta la cabeza y por eso hemos de hacer estiramientos globales, nunca parcializados.
Si tengo una hernia discal cervical no me centraré sólo en las cervicales, estiraré toda la espalda.
Si tengo una hernia lumbar no me centraré sólo en las lumbares, estiraré toda la espalda.
Ricardo Papastavros.
